✍🏻یادداشت روز: سمیه ولیان/ بنفشه اسداله زاده
روز جهانی مراقبت از خود را گرامی میداریم
روز جهانی مراقبت از خود یا International Self-Care Day یک رویداد سالانه است.
این روز فرصتی است تا به خود و نیازهای ذهنی، جسمی و روحی‌مان توجه کنیم.
هدف اصلی این روز، افزایش آگاهی افراد در مورد اهمیت مراقبت از خود، بهبود سلامتی جسمی و روحی و ارتقاء کیفیت زندگی است. خودمراقبتی نه تنها برای فرد، بلکه برای خانواده و کل جامعه مفید می‌باشد، زیرا می‌تواند افراد را توانمند سازد تا مسئولیت سلامت خود را بر عهده بگیرند و جامعه سلامت‌تری را به وجود می‌آورد.
ضرورت و فواید خودمراقبتی داشتن یک روال خودمراقبتی موثر مزایایی برای سلامتیتون داره بعضی از این موارد عبارتند از:
• در برابر بیماری مقاوم
• کاهش فرسودگی شغلی
• کاهش مشکلات روحی و روانی
• احساس ارزشمندی و بهبود خلق و خو
• حفظ سلامتی جسمی و روحی
• افزایش انرژی و رسیدن به اهداف
• کاهش استرس و بهبود تاب آوری
• روابط بین فردی قوی تر میشه
• کاهش اضطراب و درمان افسردگی
• بالا رفتن اعتماد به نفس و عزت نفس
• افزایش شور و شوق جوانی و انگیزه در موفقیت
• جوانی سالم، ایمن و با نشاط را تجربه کرده
با خودمراقبتی ما میتونیم کارهامون رو بهتر انجام بدیم و در محیط کار و خانه مفیدتر باشیم.چون باعث میشه بتونیم اهداف و اولویت هامون رو منظم کنیم و در نتیجه متمرکزتر باشیم و به کارهای مورد علاقه خودمون هم برسیم.
به این علت که یاد گرفتیم به بعضی کارها نه بگیم و روی فعالیت های اصلی خودمون متمرکز بشیم و بازدهی بیشتری رو تجربه کنیم.
ممکن است در میان همه مشغله‌ها، فراموش کنیم که خودمان نیز نیازمند مراقبت هستیم؛ این روز برای یادآوری این حقیقت ایجاد شده است.
۲۴ژوئیه، روز جهانی مراقبت از خود گرامی باد.
